「学生の頃、睡眠障害で夜寝れなくて困っていたのですが、どうせ寝れないなら実験をしようと思い、部屋中から…」MT(TRUE COLORS Japan運営、C&F協会の人)のスレッド

1,2906,6152022-08-14 22:43:25

学生の頃、睡眠障害で夜寝れなくて困っていたのですが、どうせ寝れないなら実験をしようと思い、部屋中から時計などの時間わかるもの外し、窓にダンボールをはり完全遮光して時間がわからなくした上で「朝まで1秒1秒の時を数え、数え時間で6時間(21,600秒)したら部屋を出る」というのをしてました。 ⇨

2022-08-14 22:43:25

数えてると割と面白い物で、はじめは誤差30分位だったのですが、3日もやると誤差5分くらいに縮める事ができました。 さらに途中からは、秒は数えず、ただ横になり体感で6時間で部屋を出るというのをやりました。 これも面白くて、気持ちがハイの時は時間の経過が速く感じ、落ち込んでると遅く感じる⇨

2022-08-14 22:43:25

ただ、こちらは、ある程度以上の時間経つと、喉乾いたり、トイレ行きたくなったりと、自然現象から体感時間がつかめる様になりました。 と、そんな感じで昼夜逆転しながら、一ヶ月ほどこんな事をしてたら、ある日掴んだ体感を応用したら寝られるのでは?と思い、何やら寝てました(笑) 今から思うと⇨

2022-08-14 22:43:26

たぶん瞑想やマインドフルネスみたいな事を自然としてたのでしょうね。

2022-08-14 22:43:26

ちょっと追加。 この実験するまで結構な時間たっていたので、その時間の中である程度回復してて、余裕が生まれたのでこんな事をできたのかも、と思います。 「寝られない」ってほんとに辛い事なので、一応書いておきます。 あと時間を数えるの、10分とかでもやってみると千空すごいのがわかります(笑)

2022-08-15 21:20:11
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カエルや生き物・自然関連の投稿が多いのですが、お仕事は心理学(気質論)ベースのコミュニケーション講座の会社をやってます。最近はZoomでの講座多めです。子供達の影響で里山保全や生き物に触れる事多く、そんな投稿多めですが、お仕事の投稿も時々させてもらってます。無言フォローお許しください。

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